Afrontar el estrés desde dentro
Astonishment-Based Stress Release – ABSR
El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del día a día, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo.
Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del camino óctuple, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.
Nuestro tráiler en idioma inglés
El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por el Euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.
La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor. Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual:
- MBSR del budismo, meditación Zen y yoga
- ABSR del camino óctuple, estudios antroposóficos y euritmia corporal
Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes. Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos, repartidos a lo largo del día; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.
Si queremos reducir el estrés, debemos conocer sus causas:
- El olvido
- Nerviosismo y ansiedad
- Duda de sí mismo y exceso de ansiedad
- Inquietud y pérdida de control
- Dependencias
- Compulsiones e indecisión
- Ser perseguido por los pensamientos
En este curso se reduce el estrés mediante actividades basadas en los siete procesos vitales. Recibirá conferencias, lecciones y muchos ejercicios. Los ejercicios tienen lugar en la vida cotidiana, son sencillos y se profundizan y consolidan con la euritmia. Estas secuencias se basan en la conferencia "Condiciones nerviosas en nuestro tiempo" de Rudolf Steiner.
- En las tres primeras secuencias encuentras una conexión con tu vida interior, con lo que existe, con la memoria.
- En la cuarta secuencia refuerzas la fuerza de tu yo prestando atención a tu comportamiento y a tus hábitos.
- En las tres últimas secuencias activas tu potencial de desarrollo personal. Influyes en tu relación con los deseos, tomas decisiones desde el corazón y das validez a los demás.
El alivio del estrés está garantizado, la vida se hace más fácil.
Costos
- Como los ingresos pueden diferir, ofrecemos una serie de precios diferentes entre los que puede elegir según su situación.
Precio regular Europa € 140.-
Precio reducido Europa € 100.-
Precio regular Latinoamérica € 70.-
Precio reducido Latinoamérica € 50.- - Es posible obtener más reducciones, previa petición, en cualquier momento. Simplemente envia un correo electrónico a anastasiia@eurythmy4you.com
Curso individual de ABSR
Activity-Based Stress Release – ABSR
Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!
Grupo de apoyo para la reducción del estrés con Mayte Belmonte
ABSR Online con Mayte
Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!
Del 15 de abril al 10 de junio 2023, los sábados, a las 16:00 CET
Retroalimentación
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