Afrontar el estrés desde dentro

 Astonishment-Based Stress Release – ABSR

El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del día a día, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo.

Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del camino óctuple, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.


Nuestro tráiler en idioma inglés

El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por el Euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.

La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor. Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual:

  • MBSR del budismo, meditación Zen y yoga
  • ABSR del camino óctuple, estudios antroposóficos y euritmia corporal

Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes. Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos, repartidos a lo largo del día; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.

Si queremos reducir el estrés, debemos conocer sus causas:

  1. El olvido
  2. Nerviosismo y ansiedad
  3. Duda de sí mismo y exceso de ansiedad
  4. Inquietud y pérdida de control
  5. Dependencias
  6. Compulsiones e indecisión
  7. Ser perseguido por los pensamientos

En este curso se reduce el estrés mediante actividades basadas en los siete procesos vitales. Recibirá conferencias, lecciones y muchos ejercicios. Los ejercicios tienen lugar en la vida cotidiana, son sencillos y se profundizan y consolidan con la euritmia. Estas secuencias se basan en la conferencia "Condiciones nerviosas en nuestro tiempo" de Rudolf Steiner.

  • En las tres primeras secuencias encuentras una conexión con tu vida interior, con lo que existe, con la memoria.
  • En la cuarta secuencia refuerzas la fuerza de tu yo prestando atención a tu comportamiento y a tus hábitos.
  • En las tres últimas secuencias activas tu potencial de desarrollo personal. Influyes en tu relación con los deseos, tomas decisiones desde el corazón y das validez a los demás.

El alivio del estrés está garantizado, la vida se hace más fácil.

Costos

  • Como los ingresos pueden diferir, ofrecemos una serie de precios diferentes entre los que puede elegir según su situación.
       Precio regular Europa € 140.-
       Precio reducido Europa € 100.-

       Precio regular Latinoamérica € 70.-
       Precio reducido Latinoamérica € 50.-
  • Es posible obtener más reducciones, previa petición, en cualquier momento. Simplemente envia un correo electrónico a anastasiia@eurythmy4you.com

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Curso individual de ABSR

Activity-Based Stress Release – ABSR

Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!

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Mayte 1

Grupo de apoyo para la reducción del estrés con Mayte Belmonte

ABSR Online con Mayte

Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!

Del 28 de enero al 25 de marzo de 2023, los sábados, a las 16:00 CET

Más información

Retroalimentación

  • Eurythmy4you

    “Si te involucras en este curso, solo puedes ganar. No es necesario tener conocimientos previos de euritmia o de Rudolf Steiner. Si lo mantienes, pero sin presión, las habilidades se desarrollan constantemente en varios niveles. Lo encuentro increíble y extremadamente gratificante.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “Para mí, es la mejor y más concreta guía y serie de ejercicios que he usado para pasar de una visión del mundo de "cabeza" a "escuchar el corazón". Me ayudó a experimentar mi ego en el cuerpo y también en interacción con las "fuerzas del entorno". En los tiempos difíciles e inciertos de hoy, es de gran ayuda para mí restablecer la confianza básica ya casi olvidada.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “El curso me animó y desafió a tomarme tiempo para los ejercicios y, por lo tanto, para mí. La introducción cuidadosa y tranquila a los ejercicios me ha resultado muy útil. Por lo general, comstituia un descanso nutritivo combinado con la conciencia de que, con la continuidad de una pequeña accion, se puede lograr mucho para mejorar el propio bienestar.”

    Abril a junio de 2019

2022 ABSR-Modul 1 esquema ES-1
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