¿Cuál es el origen de este programa?

Afrontar el estrés desde dentro

 Activity-Based Stress Release – ABSR

El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del día a día, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo.

Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del camino óctuple, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.



Nuestro tráiler en idioma inglés

El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por el Euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.

¿En qué se basa este programa?

Basado en actividades y en Mindfulness - ABSR y MBSR

La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor.

Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual:

  • MBSR del budismo, meditación Zen y yoga
  • ABSR del camino óctuple, estudios antroposóficos y euritmia corporal

Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes.

Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos, repartidos a lo largo del día; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.

Retroalimentación

  • Eurythmy4you

    “Si te involucras en este curso, solo puedes ganar. No es necesario tener conocimientos previos de euritmia o de Rudolf Steiner. Si lo mantienes, pero sin presión, las habilidades se desarrollan constantemente en varios niveles. Lo encuentro increíble y extremadamente gratificante.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “Para mí, es la mejor y más concreta guía y serie de ejercicios que he usado para pasar de una visión del mundo de "cabeza" a "escuchar el corazón". Me ayudó a experimentar mi ego en el cuerpo y también en interacción con las "fuerzas del entorno". En los tiempos difíciles e inciertos de hoy, es de gran ayuda para mí restablecer la confianza básica ya casi olvidada.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “El curso me animó y desafió a tomarme tiempo para los ejercicios y, por lo tanto, para mí. La introducción cuidadosa y tranquila a los ejercicios me ha resultado muy útil. Por lo general, comstituia un descanso nutritivo combinado con la conciencia de que, con la continuidad de una pequeña accion, se puede lograr mucho para mejorar el propio bienestar.”

    Abril a junio de 2019

2022 ABSR-Modul 1 esquema ES-1
Pulse el botón derecho del ratón para descargar el gráfico en su ordenador