ABSR Inter­national

Найдите время, чтоб прийти к себе...

Программы снижения стресса

Группы самопомощи для освобождения от стрессов

Наши восьминедельные программы снижения стресса состоят из простых ежедневных упражнений, с помощью которых можно в игровой форме привести в движение семь типов нервозности и постепенно преодолеть их. Мы сочетаем эти упражнения с эвритмическими, эта комбинация подарит вам новые импульсы, вплоть до осознания физического тела, понимания, как лучше обращаться с собой и оставаться расслабленным даже в сложных ситуациях.

Программа курса АБСР была разработана доктором медицины Гаральдом Гаасом и эвритмистом Теодором Хундхаммером и помогает людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии и боли, справляться со своими жизненными задачами. Как у вас обстоит дело с...

  • забывчивостью
  • напряжённостью и боязливостью
  • сомнениями в себе и выгоранием
  • избыточной активностью и потерей контроля
  • зависимостью от заменителя удовлетворения
  • импульсивностью и нерешительностью
  • навязчивыми и навязанными мыслями

Систематичность упражнений и их многоплановые особенности помогают обрести покой и получить новые силы и радость в жизни. Она сочетает в себе упражнения на осознанность, физические упражнения и наблюдение за собственным поведением. Эти курсы проверені на практике и постоянно совершенствуются нашими международными командами.

Многие из наших участников сообщают о глубоких и сильных переживаниях. Научные оценки наших курсов Бернским университетом (Швейцария) убедительно подтверждают их глубокое влияние на благополучие, психологическую стабильность и уверенность в жизненных ситуациях.

Практическая реализация программы проста и напрямую связана с вашим жизненным опытом. Всё объясняется в видеороликах, достаточно ежедневной практики от 20 до 40 минут. Вскоре вы почувствуете значительные улучшения. Юмор, спокойствие и щедрость - особенно по отношению к себе - приходят сами собой и становятся ресурсами, которые придают вам уверенность в себе и приносят радость в вашу жизнь.

Курс АБСР на русском языке проводится регулярно с 2021 года. Он также доступен для индивидуального использования. Первый курс АБСР собрал почти 100 участников из шестнадцати стран мира. Курс АБСР-2022 насчитывал около 80 участников. На его основе проводилось научное исследование эффективности методики курса. На ход исследования значительно повлияли военные события в Украине. Но наша исследовательская команда из Запорожья и Днепра (Украина) продолжает собирать результаты и подводить итоги. С результатами исследования по его завершении, вы сможете ознакомиться на нашей исследовательской странице.

  • Eurythmy4you

    “Полгода назад у меня было кровоизлияние в мозг (а затем и инсульт), и я всё ещё находился в фазе реабилитации - когда я получил приглашение на аккредитованный курс с прекрасно структурированными видео. Раньше я уже занимался эвритмией с некоторыми эвритмистами для себя лично, а также в рамках сопутствующего курса в Гётеануме, но никогда не делал этого с акцентом на эвритмическую терапию. В течение первых нескольких недель я почувствовал позитивные изменения сразу на нескольких уровнях. Здорово вновь вернуться к эвритмии! Удивительно последовательно подобраны также и сопутствующие упражнения из лекции «Нервозность и силы Я»”

    08.5.2019

  • Eurythmy4you

    “Выполнять упражнения в целом пошло мне на пользу. Постепенно я получила более конкретное представление об эфирном теле, о точке и окружности, но не как теоретические мысли, а как переживание. Мне кажется, что мягкое пробуждение к эфирному миру, которое я переживаю сейчас, не подпускает ко мне страхи (не подобрался ко мне также и коронавирус). Создаётся впечатление, что мир (или взгляд на него) расширяется, становится более многогранным. Меня поразило то, что моя двухлетняя собака любила находиться рядом, когда я занималась, и во всём участвовала вместе со мной.”

    14.6.2020

  • Eurythmy4you

    “Дорогой Теодор, каждую субботу я с нетерпением ждала нового модуля курса АБСР. Для меня многое было новым, но под твоим руководством, которое ты давал нам с такой самоотдачей, ясностью, всем сердцем и душой, я смогла извлечь большую пользу. Упражнения глубоко тронули и взволновали меня, они будут продолжать сопровождать меня и вести меня всё глубже к самой себе. За это я тебе бесконечно благодарна. Большое-большое спасибо.”

    18.6.2020

Долго не ждите - просто начните

Вы хотите пройти курс АБСР сами или с друзьями? Тогда наши курсы как раз для вас. Вы можете переходить от блока к блоку и самостоятельно решать, когда и как долго вы хотите упражняться в том или ином. Наши курсы сопровождаются электронными письмами, которые помогут вам в вашем путешествии.

Следующая группа поддержки по снижению стресса
с Дарьей, Мариной и Ольгой
04 февраля - 01 апреля 2023 г.

Вас ожидают:
* дополнительная терапия сказкой по четвергам
* Музыкальное переживание связи жизненных процессов с планетами: пентатоническая лира, псалтерион, перкуссия
* рассмотрение семи жизненных процессов в человеке
* их переживание в звуках голоса и музыкальных инструментах
* сопровождение эвритмией и ежедневными упражнениями
* самопомощь выхода из травм
ABSR Sternengruppe 2023