Наши восьминедельные программы снижения стресса состоят из простых ежедневных упражнений, с помощью которых можно в игровой форме привести в движение семь типов нервозности и постепенно преодолеть их. Мы сочетаем эти упражнения с эвритмическими, эта комбинация подарит вам новые импульсы, вплоть до осознания физического тела, понимания, как лучше обращаться с собой и оставаться расслабленным даже в сложных ситуациях.

Программа курса АБСР была разработана доктором медицины Гаральдом Гаасом и эвритмистом Теодором Хундхаммером и помогает людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии и боли, справляться со своими жизненными задачами. Как у вас обстоит дело с...

• забывчивостью
• напряжённостью и боязливостью
• сомнениями в себе и выгоранием
• избыточной активностью и потерей контроля
• зависимостью от заменителя удовлетворения
• импульсивностью и нерешительностью
• навязчивыми и навязанными мыслями

Систематичность упражнений и их многоплановые особенности помогают обрести покой и получить новые силы и радость в жизни. Она сочетает в себе упражнения на осознанность, физические упражнения и наблюдение за собственным поведением. Эти курсы проверені на практике и постоянно совершенствуются нашими международными командами.

Многие из наших участников сообщают о глубоких и сильных переживаниях. Научные оценки наших курсов Бернским университетом (Швейцария) убедительно подтверждают их глубокое влияние на благополучие, психологическую стабильность и уверенность в жизненных ситуациях.

Практическая реализация программы проста и напрямую связана с вашим жизненным опытом. Всё объясняется в видеороликах, достаточно ежедневной практики от 20 до 40 минут. Вскоре вы почувствуете значительные улучшения. Юмор, спокойствие и щедрость - особенно по отношению к себе - приходят сами собой и становятся ресурсами, которые придают вам уверенность в себе и приносят радость в вашу жизнь.

Курс АБСР на русском языке проводится регулярно с 2021 года. Он также доступен для индивидуального использования. Первый курс АБСР собрал почти 100 участников из шестнадцати стран мира. Курс АБСР-2022 насчитывал около 80 участников. На его основе проводилось научное исследование эффективности методики курса. На ход исследования значительно повлияли военные события в Украине. Но наша исследовательская команда из Запорожья и Днепра (Украина) продолжает собирать результаты и подводить итоги. С результатами исследования по его завершении, вы сможете ознакомиться на нашей исследовательской странице.