Преодоление стрессов путём упражнений
АБСР - Activity Based Stress Release

Программа курса АБСР была разработана доктором медицины Гаральдом Хаасом и эвритмистом Теодором Хундхаммером в Берне (Швейцария) в 2010 г., проверена на практике и продолжает постоянно дорабатываться. Она сочетает в себе упражнения на осознанность, физические упражнения и наблюдение за собственным поведением. Такая комбинация упражнений помогает людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии и боли, справляться со своими жизненными задачами. Эти курсы прошли научную оценку Бернского университета (Швейцария) и подарят вам глубокий и мощный опыт.

Курс включает в себя семь блоков. Они предполагают выполнение ежедневных упражнений и эвритмии для преодоления внутреннего напряжения, которое вызывают:

Забывчивость
Напряжённость и боязливость
Сомнения в себе и выгорание
Избыточная активность и потеря контроля
Зависимость от заменителя удовлетворения
Импульсивность и нерешительность
Навязчивые и навязанные мысли

Курс АБСР на русском языке

Групповой курс АБСР проводился на русском языке три раза. Он также доступен для индивидуального использования. Первый курс АБСР-2021 собрал почти 100 участников из шестнадцати стран мира. Курс АБСР-2022 насчитывал около 80 участников. На его основе проводилось научное исследование эффективности методики курса. На ход исследования значительно повлияли военные события в Украине. Но наша исследовательская команда из Запорожья и Днепра (Украина) продолжает собирать результаты и подводить итоги. С результатами исследования по его завершении, вы сможете ознакомиться на нашей исследовательской странице.

  • Eurythmy4you

    “Полгода назад у меня было кровоизлияние в мозг (а затем и инсульт), и я всё ещё находился в фазе реабилитации - когда я получил приглашение на аккредитованный курс с прекрасно структурированными видео. Раньше я уже занимался эвритмией с некоторыми эвритмистами для себя лично, а также в рамках сопутствующего курса в Гётеануме, но никогда не делал этого с акцентом на эвритмическую терапию. В течение первых нескольких недель я почувствовал позитивные изменения сразу на нескольких уровнях. Здорово вновь вернуться к эвритмии! Удивительно последовательно подобраны также и сопутствующие упражнения из лекции «Нервозность и силы Я»”

    08.5.2019

  • Eurythmy4you

    “Выполнять упражнения в целом пошло мне на пользу. Постепенно я получила более конкретное представление об эфирном теле, о точке и окружности, но не как теоретические мысли, а как переживание. Мне кажется, что мягкое пробуждение к эфирному миру, которое я переживаю сейчас, не подпускает ко мне страхи (не подобрался ко мне также и коронавирус). Создаётся впечатление, что мир (или взгляд на него) расширяется, становится более многогранным. Меня поразило то, что моя двухлетняя собака любила находиться рядом, когда я занималась, и во всём участвовала вместе со мной.”

    14.6.2020

  • Eurythmy4you

    “Дорогой Теодор, каждую субботу я с нетерпением ждала нового модуля курса АБСР. Для меня многое было новым, но под твоим руководством, которое ты давал нам с такой самоотдачей, ясностью, всем сердцем и душой, я смогла извлечь большую пользу. Упражнения глубоко тронули и взволновали меня, они будут продолжать сопровождать меня и вести меня всё глубже к самой себе. За это я тебе бесконечно благодарна. Большое-большое спасибо.”

    18.6.2020

 

 

Доклад Рудольфа Штайнера

Нервозность и силы "Я"

В этом докладе, который был прочитан в 1912 г. в г. Мюнхене (Германия), были впервые описаны ежедневные упражнения.

Скачать
Rudolf_Steiner._