Afrontar el estrés desde dentro

Activity-Based Stress Release – ABSR

Ya en 1912, Rudolf Steiner desarrolló siete ejercicios fáciles de usar y altamente efectivos para la gestión del estrés, con el fin de activar las fuerzas de la salud, proporcionar equilibrio y permitirnos enfrentar las demandas de la vida:

Siete amplificadores de los factores de estrés

transformados y disueltos de forma lúdica mediante:

Olvido	Colocación consciente errónea de objetos
Nerviosismo y ansiedad	Cambiar la escritura de manera lúdica
Dudas y preocupaciones excesivas	Pensar textos y circunstancias en orden inverso
Inquietud y pérdida de control	Cambiar hábitos de manera lúdica
Dependencia	Abstenerse temporalmente de pequeños deseos
Compulsión e indecisión	Practicar la toma de decisiones con el corazón
Pensamientos recurrentes o compulsivos	Abstenerse de la crítica y autocrítica

Los ejercicios prácticos se complementan con simples ejercicios de movimiento que ilustran el tema, lo hacen accesible a los sentidos y mejoran el efecto de los ejercicios.

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Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!

Otoño 2024

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“Si te involucras en este curso, solo puedes ganar. No es necesario tener conocimientos previos de euritmia o de Rudolf Steiner. Si lo mantienes, pero sin presión, las habilidades se desarrollan constantemente en varios niveles. Lo encuentro increíble y extremadamente gratificante.”

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Abril a junio de 2019
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“Para mí, es la mejor y más concreta guía y serie de ejercicios que he usado para pasar de una visión del mundo de "cabeza" a "escuchar el corazón". Me ayudó a experimentar mi ego en el cuerpo y también en interacción con las "fuerzas del entorno". En los tiempos difíciles e inciertos de hoy, es de gran ayuda para mí restablecer la confianza básica ya casi olvidada.”

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Abril a junio de 2019
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“El curso me animó y desafió a tomarme tiempo para los ejercicios y, por lo tanto, para mí. La introducción cuidadosa y tranquila a los ejercicios me ha resultado muy útil. Por lo general, comstituia un descanso nutritivo combinado con la conciencia de que, con la continuidad de una pequeña accion, se puede lograr mucho para mejorar el propio bienestar.”

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Abril a junio de 2019