ABSR International weisser Hintergrund

Stress-Release Kurser
med Annika Bergman på svenska

Eurythmy4you tränare från Sverige

Bergmann-Annika-Freja-EuritmiJag heter Annika Bergman och en av mina passioner är eurytmi- mindfulness rörelse, personlig utveckling och avslappning/stresshantering. Jag är dans/dramalärare i eurytmi, change makers coach och mediyoga instruktör.

Jag har haft privilegiet att samarbeta med Theodor Hundhammer, läkeeurytmist- Eurytmi terapeut och grundare av  Eurythmy 4 you, som resulterade i de eurytmivideos som ingår i de olika skräddarsydda programmen.

Freja Eurytmis webbplats här



Kursthumbnails Leben

Stressreducering för att skapa det liv som du vill ha

Annika Bergman

I höst kan du delta i en väg som bygger på övningar ur antroposofin som betyder Visheten om människan och Mindfulness rörelsen Eurytmin.

Detta är vår nya onlinekurs med eurytmi som heter ABSR (aktivitetsbaserad stressreducering).

Genom att stärka ditt självledarskap och göra enkla, korta övningar som leder dig från stress till välbefinnande. Jag berättar mer på dess webbmöten.

 

Kursen ger dig verktyg för att reducera stress och förebygga utmattning.


Sju faktorer  som ökar stress:     Effekt av vardagsövningar och eurytmi
Dåligt minne                                               Pålitligt minne
Oro och ångest                                           Välbefinnande och motståndskraft
Självtvivel och överbelastning                 Självförtroende
Rastlöshet, tappa kontroll                        Självkännedom och flexibilitet
Beroende                                                     Sund självhävdelse - (engelskans Assertiveness)             
Tvång och obeslutsamhet                        Beslutsfattande med hjärtat
Grubblande/tvångsmässiga tankar        Tydliga och sunda gränser


Seminarieserien är en praktisk träning i kunskapen om människan ur antroposofisk synvinkel - visheten om männsikan. Under seminariet kommer du att få ytterligare studiematerial. De vardagliga övningarna gavs av Rudolf Steiner i hans föreläsning "Övervinnande av nervositet" [i].

Universität Bern IKIM 2048x2048 transparentDenna kurs är också en del av en vetenskaplig studie av IKIM (Institute of Complementary and Integrated Medicine), en del av universitetssystemet i Bern, Schweiz, för att mäta effekten av dess övningar och eurytmin som går hand i hand med övningarna. Deltagarna kommer att bli ombedda att fylla i formulär om sina erfarenheter, innan under och efter att ha tagit sig tid att reflektera över det arbete de har slutfört. För information om forskning och resultat se sidan forskning.

[i] Steiner, Rudolf. Att övervinna nervositet. Föreläsning från 1912-01-11. GA 143

Kursthumbnails Leben