Stress-Release Kurser
med Annika Bergman på svenska
Eurythmy4you tränare från Sverige
Jag heter Annika Bergman och en av mina passioner är eurytmi- mindfulness rörelse, personlig utveckling och avslappning/stresshantering. Jag är dans/dramalärare i eurytmi, change makers coach och mediyoga instruktör.
Jag har haft privilegiet att samarbeta med Theodor Hundhammer, läkeeurytmist- Eurytmi terapeut och grundare av Eurythmy 4 you, som resulterade i de eurytmivideos som ingår i de olika skräddarsydda programmen.
Freja Eurytmis webbplats här
Stressreducering för att skapa det liv som du vill ha
Annika Bergman
I höst kan du delta i en väg som bygger på övningar ur antroposofin som betyder Visheten om människan och Mindfulness rörelsen Eurytmin.
Detta är vår nya onlinekurs med eurytmi som heter ABSR (aktivitetsbaserad stressreducering).
Genom att stärka ditt självledarskap och göra enkla, korta övningar som leder dig från stress till välbefinnande. Jag berättar mer på dess webbmöten.
Kursen ger dig verktyg för att reducera stress och förebygga utmattning.
Sju faktorer som ökar stress: Effekt av vardagsövningar och eurytmi
Dåligt minne Pålitligt minne
Oro och ångest Välbefinnande och motståndskraft
Självtvivel och överbelastning Självförtroende
Rastlöshet, tappa kontroll Självkännedom och flexibilitet
Beroende Sund självhävdelse - (engelskans Assertiveness)
Tvång och obeslutsamhet Beslutsfattande med hjärtat
Grubblande/tvångsmässiga tankar Tydliga och sunda gränser
Seminarieserien är en praktisk träning i kunskapen om människan ur antroposofisk synvinkel - visheten om männsikan. Under seminariet kommer du att få ytterligare studiematerial. De vardagliga övningarna gavs av Rudolf Steiner i hans föreläsning "Övervinnande av nervositet" [i].
Denna kurs är också en del av en vetenskaplig studie av IKIM (Institute of Complementary and Integrated Medicine), en del av universitetssystemet i Bern, Schweiz, för att mäta effekten av dess övningar och eurytmin som går hand i hand med övningarna. Deltagarna kommer att bli ombedda att fylla i formulär om sina erfarenheter, innan under och efter att ha tagit sig tid att reflektera över det arbete de har slutfört. För information om forskning och resultat se sidan forskning.
[i] Steiner, Rudolf. Att övervinna nervositet. Föreläsning från 1912-01-11. GA 143
