Theoretische basis
Al in 1912 ontwikkelde Rudolf Steiner zeven gemakkelijk toepasbare en zeer effectieve oefeningen voor stressbeheer om gezondheidsbevorderende levenskrachten te activeren, balans te brengen en het mogelijk te maken om aan de eisen van het jachtige veeleisende leven te voldoen:
|
Zeven factoren die stress verhogen: |
Effect van dagelijkse oefeningen en euritmie |
|
Slecht geheugen |
Betrouwbaar geheugen |
|
Onrust en angst |
Welzijn en weerstand |
|
Zelftwijfel en overbelasting |
Zelfvertrouwen |
|
Controle verliezen |
Zelfkennis en flexibiliteit |
|
Afhankelijkheid |
Gezonde zelfverzekerdheid - (Assertiviteit in het Engels) |
|
Dwang en besluiteloosheid |
Besluitvorming met het hart |
|
Piekeren of dwangmatige gedachten |
Duidelijke en gezonde grenzen. |
De praktische oefeningen worden aangevuld met eenvoudige bewegingsoefeningen die het effect van het gewenste resultaat versterken.
Press the right mouse button to download the graphic on your computer