Teoretisk grund
Redan 1912 utvecklade Rudolf Steiner sju lättanvända och mycket effektiva övningar för stresshantering för att aktivera hälsofrämjande livskrafter, ge balans och göra det möjligt för oss att klara livets krav:
|
Sju faktorer som ökar stress: |
Effekt av vardagsövningar och eurytmi |
|
Dåligt minne |
Pålitligt minne |
|
Oro och ångest |
Välbefinnande och motståndskraft |
|
Självtvivel och överbelastning |
Självförtroende |
|
Rastlöshet, tappa kontroll |
Självkännedom och flexibilitet |
|
Beroende |
Sund självhävdelse - (engelskans Assertiveness) |
|
Tvång och obeslutsamhet |
Beslutsfattande med hjärtat |
|
Grubblande eller tvångsmässiga tankar |
Tydliga och sunda gränser. |
De praktiska övningarna kompletteras med enkla rörelseövningar som förstärker effekten av önskat tillstå.
Press the right mouse button to download the graphic on your computer