ABSR Toimintapohjainen stressinpurku
Seminaari
Tutkimushanke 2023
Stressinhallintaa opettajille
Tunne itsesi, muuta itsesi
Jonna Kankkonen
Tove Slätis
27.9.- 22.11.2023 keskiviikkoisin klo 16.15-17.15 EEST (Helsinki)
Check your time zone here
Nyt voitte tarjota koulunne opettajille mahdollisuuden tutustua kokemuksellisesti antroposofiaan ja eurytmiaan uuden ABSR- (activity-based stress reduction) verkkokurssin kautta. Kurssilla tehdään yksinkertaisia eurytmia- ja arkiharjoituksia, jotka avaavat antroposofiaa kokemuksellisesti ja antavat hyvän perusymmärryksen steinerpedagogiikasta ja itsekasvatuksesta. Opettajat tapaavat myös toisia opettajia tämän prosessin kautta ja luovat lämpimiä suhteita ympäri Suomen. Opettajat saavat luonnollisesti mahdollisuuden tutustua myös oman koulunsa eurytmiaopettajiin, joilta voivat pyytää apua ja jotka voivat näyttää kurssilla tehtävät eurytmiaharjoitukset kasvotusten ja tällä tavoin pääsevät luomaan suhteita työyhteisönsä sisällä.
8 viikkoa kestävällä ABSR:lla on suora vaikutus kykyymme tasapainottaa muun muassa työhön käyttämäämme aikaa ja vapaa-ajan viettotapojamme, ja tätä kautta ehkäistä loppuunpalamista. Tätä ja monia muita kykyjä harjoittelemme kurssilla käytännön tasolla, eivätkä ne jää vain puheeksi. Jos opit parhaiten tekemällä ja toimimalla, tämä kurssi on juuri sinulle! Kurssin voi tarjota myös koko koulun kollegiolle ja tehdä siitä kaikille yhteinen prosessi, jossa koulunne oma eurytmiaopettaja voi toimia tukenanne ja oppaananne.
Steiner antoi tietoisuusharjoituksia luentosarjassaan Hermostuneisuus ja minuus, joilla voimme luoda sisäistä tasapainoa ja terveyttä. Näihin harjoituksiin on yhdistetty yksinkertaisia eurytmiaharjoituksia, jotka antavat toiminnallisen vastineen tietoisuusharjoituksille ja antavat kehollemme mahdollisuuden auttaa meitä taistelemaan stressiä vastaan.
60 minuutin verkkotapaamisissamme jaamme edellisen viikon kokemuksiamme pienryhmissä, käymme läpi tulevan viikon teeman ja siihen sisältyvät lyhyet eurytmia- ja arkiharjoitukset. Harjoitukset eivät vaadi isoa tilaa eikä erityisiä vaatteita tai asusteita. Omia harjoituksia tehdään itsenäisesti 5 päivän ajan keskiviikosta sunnuntaihin 10 minuutin ajan.
Tämä seminaari on osa tieteellistä tutkimusta, jonka suorittaa IKIM (Institute of Complementary and Integrated Medicine), Bernin yliopistossa Sveitsissä. Tutkimuksella mitataan eurytmia- ja tietoisuusharjoitusten vaikutusta ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jos siis olet aina toivonut, että antroposofia leviäisi laajemmalle yleisölle, tässä on tilaisuutesi auttaa ja kantaa kortesi kekoon!
Huom! Voit tehdä harjoituksia yhdessä luokkasi kanssa, jos opetat yläkoulussa tai lukiossa. Harjoitukset auttavat nuoria saamaan otteen omasta sisäisestä voimastaan ja suuntaamaan sitä oman sisäisen pyrkimyksenä mukaisesti entistä paremmin!
Koulutus toteutetaan suomenkielellä ja pienryhmäkeskusteluissa on mahdollisuus ryhmäytyä suomen-ja ruotsinkielisiin, jotta kaikki pääsevät ilmaisemaan itseään omalla äidinkielellään.
Kysymyksiä voi lähettää joko Jonnalle (jonnakankkonen@gmail.com) tai Tovelle (tove@ilmapiiri.com).
[i] Steiner, Rudolf. Overcoming Nervousness. Lecture from 11.1.1912. GA 143
