ABSR International
Nimm dir Zeit, bei dir anzukommen...
Stressabbau-Programme
Support-Gruppen zur Stressbewältigung
Unsere achtwöchigen Stressabbau-Programme bestehen aus einfachen kleinen Übungen für den Alltag, mit denen wir die sieben Arten von Nervosität eine nach der anderen spielerisch in Bewegung bringen und überwinden können. Diese Aufgaben kombinieren wir mit Eurythmie-Übungen, die genau auf diese Übungen abgestimmt sind und dir bis ins Körpergefühl neue Anregungen geben, wie du besser mit dir selber umgehen und auch in herausfordernden Situationen entspannt bleiben kannst.
Die Programme wurden von Dr. med. Harald Haas und Theodor Hundhammer erarbeitet, um Menschen zu unterstützen, die an Stress, Ängsten, Depressionen oder Schmerzen leiden. Wie geht es dir mit...
- Vergesslichkeit
- Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
- Selbstzweifel und Überbesorgtheit
- Überaktivität und Kontrollverlust
- Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
- Handlungszwänge und Handlungsängste
- Gedankenkreisen und Gedankenzwang
Mit ihrem strukturierten Aufbau und ganzheitlichen Ansatz helfen diese Programme, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Lebensfreude zu schöpfen. Sie kombinieren einfache Aufmerksamkeitskeitsübungen, Körperschulung und Verhaltensbeobachtung, sind praxiserprobt und werden von unseren internationalen Teams kontinuierlich weiterentwickelt.
Viele unserer Teilnehmer *innen berichten von tiefen und kraftvollen Erfahrungen. Mehrere von der Universität Bern durchgeführte Evalutionen unserer Kurse bestätigen deren tiefgehenden Effekt auf Wohlbefinden, psychische Stabilität und Vertrauen in die Handhabbarkeit der Lebenssituation eindrücklich.
Die praktische Durchführung der Programme ist einfach und knüpft unmittelbar an deine Lebenserfahrung an. Du findest in den Videos alles erklärt, eine tägliche Praxis von 20 bis 40 Minuten reicht vollkommen aus. Du wirst schon recht bald ganz deutliche Verbesserungen erleben. Humor, Gelassenheit und Grosszügigkeit - vor allem auch dir selbst gegenüber - entstehen wie von selber und werden zu Ressourcen, die dir Selbstvertrauen geben und Freude in dein Leben bringen.
Nicht lange warten - Fang einfach an.
Willst du einen ABSR Kurs für dich selber oder zusammen mit deinen Freunden machen? Dann sind diese Kurse genau das Richtige für dich. Du kannst von Modul zu Modul gehen und selber entscheiden, wann und wie lange du etwas machst. Oder du startest den automatischen Durchgang, bei dem du mit E-Mails liebevoll durch den Kurs geführt wirst.
- Den Basiskurs ABSR 1 enthält alles, was du für die erfolgreiche Bewältigung von Stress brauchst. Pascale zeigt dir die praktische Übung und du bekommst eine 15 minütige Eurythmie-Einheit, die das Thema der Woche weiter bearbeitet.
- Der Aufbaukurs ABSR 2 durchläuft den Kurs in umgekehrter Reihenfolge. Die Erfahrung zeigt, dass du auf diese Weise alles noch einmal ganz neu erlebst und deine Erfahrungen sich vertiefen. Die Alltagsübung bleibt gleich, die Eurythmie ist neu, und du erfährst mehr über den theoretischen Hintergrund der Übungen.
- Der Abschlusskurs ABSR 3 durchläuft die Stufen des Stressabbaus wieder in der ursprünglichen Reihenfolge. Du arbeitest jetzt mit den Eurythmie-Übungen der Stufe drei und vertiefst die praktischen Übungen mit Hilfe der eurythmischen Planetengebärden.
Ist ein Kurs für dich zu teuer? Kein Problem! Wähle den selbstgewählten Preis und hilf uns als Gegenleistung beim Bekanntmachen der Kurse.
Du hast auf alle Kurse 14 Tage uneingeschränktes Rückgaberecht.
Basiskurs 1
Ressourcen entdecken
und aktivieren
Systematischer Aufbau
Praktische Alltagsübungen
Eurythmie Stufe 1
75.-/60.- Euro
Rückwärtskurs 2
Dich selbst
ganz neu erleben
Hintergrund zum Verständnis der praktischen Übungen
Eurythmie Stufe 2
120.-/90.- Euro
Powerplay 3
Kraftgewinn durch
Loslassen. Atmen.
Sieben Lebensprozesse
Planetengebärden in Action
Eurythmie Stufe 3
175.- / 140.- Euro
Nächste Stressabbau Support Gruppe
mit Verena Hetzmannseder und Karin Wiemers
Lebendige Kräfte in sich spüren und erleben
8 Wochen von 22. Januar bis 19. März 2023
Ein Weg zur verstärkten Selbstwahrnehmung auf dem du mit Freude und Humor deine eigenen Gewohnheiten entdeckst. Du lernst damit zu spielen und dich selbst zu reflektieren. Der wöchentliche Austausch der Erfahrungen regt an, gibt Impulse und bereichert. Du bist getragen und entspannst, entspannst, entspannst...

Einführung ABSR
Pascale Fischli und Theodor Hundhammer
ABSR International
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Stressabbau-Programme
Support-Gruppen zur Stressbewältigung