ABSR Inter­national

Nimm dir Zeit, bei dir anzukommen...

Stressabbau-Programme

Support-Gruppen zur Stressbewältigung

Unsere achtwöchigen Stressabbau-Programme bestehen aus einfachen kleinen Übungen für den Alltag, mit denen wir die sieben Arten von Nervosität eine nach der anderen spielerisch in Bewegung bringen und überwinden können. Diese Aufgaben kombinieren wir mit Eurythmie-Übungen, die genau auf diese Übungen abgestimmt sind und dir bis ins Körpergefühl neue Anregungen geben, wie du besser mit dir selber umgehen und auch in herausfordernden Situationen entspannt bleiben kannst.

Die Programme wurden von Dr. med. Harald Haas und Theodor Hundhammer erarbeitet, um Menschen zu unterstützen, die an Stress, Ängsten, Depressionen oder Schmerzen leiden. Wie geht es dir mit...

  • Vergesslichkeit
  • Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
  • Selbstzweifel und Überbesorgtheit
  • Überaktivität und Kontrollverlust
  • Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
  • Handlungszwänge und Handlungsängste
  • Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Mit ihrem strukturierten Aufbau und ganzheitlichen Ansatz helfen diese Programme, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Lebensfreude zu schöpfen. Sie kombinieren einfache Aufmerksamkeitskeitsübungen, Körperschulung und Verhaltensbeobachtung, sind praxiserprobt und werden von unseren internationalen Teams kontinuierlich weiterentwickelt.

Viele unserer Teilnehmer *innen berichten von tiefeund kraftvollen Erfahrungen. Mehrere von der Universität Bern durchgeführte Evalutionen unserer Kurse bestätigen deren tiefgehenden Effekt auf Wohlbefinden, psychische Stabilität und Vertrauen in die Handhabbarkeit der Lebenssituation eindrücklich.

Die praktische Durchführung der Programme ist einfach und knüpft unmittelbar an deine Lebenserfahrung an. Du findest in den Videos alles erklärt, eine tägliche Praxis von 20 bis 40 Minuten reicht vollkommen aus. Du wirst schon recht bald ganz deutliche Verbesserungen erleben. Humor, Gelassenheit und Grosszügigkeit - vor allem auch dir selbst gegenüber - entstehen wie von selber und werden zu Ressourcen, die dir Selbstvertrauen geben und Freude in dein Leben bringen.

  • Eurythmy4you

    “Ich hatte vor einem halben Jahr eine Hirnblutung (und dadurch einen Schlaganfall) und bin noch in der Rehabilitationsphase – da kam die Einladung zu dem evaluierten Kurs mit den toll angeleiteten Videos. Ich habe zwar schon früher mit manchen EurythmistInnen privat aus Eigeninteresse Eurythmie gemacht und auch im Rahmen eines Begleitstudiums am Goetheanum, aber nicht mit Fokus auf Heileurythmie. Die ersten Wochen tun mir bereits auf mehreren Ebenen sehr gut. Ich bin wieder toll in die Eurythmie reingekommen. Und die Ergänzung mit Übungen aus ‘Nervosität und Ichheit’ ist wunderbar stimmig.”

    08.05.2019

  • Eurythmy4you

    “Es tat mir sehr gut, die Übungen in einem gemeinsamen Geist zu machen. Peu à peu bekam ich einen konkreteren Begriff vom Ätherleib, vom Punkt und seinem Umkreis, alles nicht als Gedanke, sondern als Erlebnis. Mir scheint, dass ein zartes Aufwachen für die Ätherwelt Angst gar nicht zulassen will (auch Corona kam nicht heran). Es ist fast, als würde sich die Welt (oder der Blick auf sie) weiten, vielschichtiger werden. Es fiel mir auf, dass meine zweijährige Hündin gerne beim Üben in meiner Nähe lag, an allem teilnahm.”

    14.6.2020

  • Eurythmy4you

    “Lieber Theodor, ich freute mich jeden Samstag auf das neue Modul des ABSR-Kurses. Für mich war vieles neu, jedoch unter deiner Anleitung, die du mit so viel Hingabe, Klarheit, mit deinem ganzen Herzblut uns geschenkt hast, durfte ich sehr profitieren. Die Übungen haben mich tief berührt und bewegt, sie werden mich weiterhin begleiten und mich immer tiefer zu mir führen. Dafür bin ich dir unendlich dankbar. Ganz ganz lieben Dank.”

    18.6.2020

Nicht lange warten - Fang einfach an.

Willst du einen ABSR Kurs für dich selber oder zusammen mit deinen Freunden machen? Dann sind diese Kurse genau das Richtige für dich. Du kannst von Modul zu Modul gehen und selber entscheiden, wann und wie lange du etwas machst. Oder du startest den automatischen Durchgang, bei dem du mit E-Mails liebevoll durch den Kurs geführt wirst.

  • Den Basiskurs ABSR 1 enthält alles, was du für die erfolgreiche Bewältigung von Stress brauchst. Pascale zeigt dir die praktische Übung und du bekommst eine 15 minütige Eurythmie-Einheit, die das Thema der Woche weiter bearbeitet.
  • Der Aufbaukurs ABSR 2 durchläuft den Kurs in umgekehrter Reihenfolge. Die Erfahrung zeigt, dass du auf diese Weise alles noch einmal ganz neu erlebst und deine Erfahrungen sich vertiefen. Die Alltagsübung bleibt gleich, die Eurythmie ist neu, und du erfährst mehr über den theoretischen Hintergrund der Übungen.
  • Der Abschlusskurs ABSR 3 durchläuft die Stufen des Stressabbaus wieder in der ursprünglichen Reihenfolge. Du arbeitest jetzt mit den Eurythmie-Übungen der Stufe drei und vertiefst die praktischen Übungen mit Hilfe der eurythmischen Planetengebärden.

Ist ein Kurs für dich zu teuer? Kein Problem! Wähle den selbstgewählten Preis und hilf uns als Gegenleistung beim Bekanntmachen der Kurse.

Du hast  auf alle Kurse 14 Tage uneingeschränktes Rückgaberecht.

Alle drei Kurse für 225.- Euro kaufen

Basiskurs 1

Ressourcen entdecken
und aktivieren

Systematischer Aufbau
Praktische Alltagsübungen
Eurythmie Stufe 1

75.-/60.- Euro

Zeig mir den Kurs

Rückwärtskurs 2

Dich selbst
ganz neu erleben

Hintergrund zum Verständnis der praktischen Übungen
Eurythmie Stufe 2

120.-/90.- Euro

Zeig mir den Kurs


Powerplay 3

Kraftgewinn durch
Loslassen. Atmen.

Sieben Lebensprozesse
Planetengebärden in Action
Eurythmie Stufe 3

175.- / 140.- Euro

Zeig mir den Kurs

Nächste Stressabbau Support Gruppe
mit Verena Hetzmannseder und Karin Wiemers

Lebendige Kräfte in sich spüren und erleben

8 Wochen von 22. Januar bis 19. März 2023

Ein Weg zur verstärkten Selbstwahrnehmung auf dem du mit Freude und Humor deine eigenen Gewohnheiten entdeckst. Du lernst damit zu spielen und dich selbst zu reflektieren. Der wöchentliche Austausch der Erfahrungen regt an, gibt Impulse und bereichert. Du bist getragen und entspannst, entspannst, entspannst...

Mehr erfahren...

Karin udn Verena

Einführung ABSR

Pascale Fischli und Theodor Hundhammer

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