Course Summary

ABSR 1 Ressourcen entdecken und aktivieren

  • Du betrachtest die Vorschau des Kurses. Für den Zugang zu allen Modulen, musst du den Kurs kaufen.
  • Du hast 14 Tage uneingeschränktes Rückgaberecht.
  • Wenn du den Kurs in einer geführten Gruppe mitmachen willst, musst du den Kurs auf der Webseite der Gruppenleiter*innen kaufen.

Schön, dass du dich entschieden hast, den ABSR Stressabbau Kurs auszuprobieren und seine wohltuende Wirkung zu erleben. Mit seinem strukturierten Aufbau und ganzheitlichen Ansatz hilft dir dieses Programm, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Lebensfreude zu schöpfen.

Wir empfehlen dir den geführten Durchgang durch den Kurs. Er ist liebevoll gestaltet und eine wunderbare Gelegenheit, bewusst und in Ruhe durch alle Elemente des Kurses hindurchzugehen. Du gehst von Woche zu Woche, siehst das aktuelle Modul und kannst dich wunderbar auf das Wesentliche konzentrieren. Du bist ganz in der Gegenwart und im Fluss. Du kannst loslassen. Und Atmen

Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.

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Modul 1: Vergesslichkeit

Übungen zur Stärkung der Erinnerung.

N1 Vortrag Vergesslichkeit
Die Erinnerungskräfte stärken
5:52
N1 Alltagsübung Vergesslichkeit
Alltagsübung: Die bildhafte Verlegübung
3:45
ViA-A (1) Deutsch 2020
Eurythmie: A in Action
11:08
Gomera 177 Kopie
Rückblick auf das Modul

Modul 2: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit

Veränderungspotentiale aufwecken: Übungen für die Entwicklung von Gelassenheit und innerer Sicherheit.

N2 Vortrag Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln
5:11
N2Ü Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit - Übung- simplero
Alltagsübung: Die Handschrift ändern
6:37
Kraft am See pexels-pixabay-414012
Zusatzübung: Deine Kräfte beobachten
ViA-O (1) Deutsch
Eurythmie: O in Action
13:09
pexels-uta-naumann-3926629
Rückblick auf das Modul

Modul 3: Selbstzweifel und Überbesorgtheit

Innerlich im Denken beweglich werden. Selbstzweifel und Sorgen entmachten.

N3V Selbstzweifel und Überbesorgtheit - Vortrag 2021
Sein Zentrum stärken, beweglich werden
6:01
N3 Alltagsübung Selbstzweifel und Überbesorgtheit
Alltagsübung: Rückwärts denken
6:33
ViA-I (1) Deutsch
Eurythmie: I in Action
9:16
pexels-pixabay-164470
Rückblick auf das Modul

Modul 4: Überaktivität und Kontrollverlust

 Sich aus anderen Blickwinkeln erleben und seine Verhaltensweisen ändern können.

N4 Vortrag Überaktivität und Kontrollverlust
Sein Verhalten ändern können
5:04
N4bÜ Überaktivität und Kontrollverlust - Übung- 2020
Alltagsübung: Gewohnheiten beobachten
2:28
N4aÜ Überaktivität und Kontrollverlust - Übung- 2020
Alltagsübung: Sich selber wahrnehmen und beobachten
4:14
ViA-E (1) Deutsch
Eurythmie: E in Action
13:50
Bäschlin Eurythmiefigur Vokal E
Rückblick auf das Modul

Modul 5: Abhängkeit von Ersatzbefriedigungen

Übungen, die helfen seine wirklichen Wünsche zu erkennen und andere loszulassen.

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Damit du in diesem Modul ganz neu starten kannst
N5 Vortrag Abhängigkeit von Ersatzbefriedigungen-
Mit Wünschen bewusster umgehen können
6:43
N5 Alltagsübung Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
Alltagsübung: Wunschverzicht
3:53
ViA-Ei (1) Deutsch
Eurythmie: Ei in Action
10:10
pexels-pixabay-158756
Rückblick auf das Modul

Modul 6: Handlungszwänge und Handlungsängste

Übungen, die helfen, Sicherheit für Entscheidungen ausbilden.

N6 Vortrag Handlungszwänge
Mit dem Herzen entscheiden
6:57
N6 Alltagsübung Handlungszwänge
Alltagsübung: Bewusst entscheiden
6:32
ViA-Au (1) Deutsch
Eurythmie: Au in Action
11:47
pexels-pixabay-531857
Rückblick auf das Modul

Modul 7: Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Von sich absehen können und anderes gelten lassen - Übungen gegen Gedankenzwänge

N7 Vortrag Gedankenzwang
In sich ruhen können
5:37
N7 Alltagsübung Kritikenthaltung
Alltagsübung: Verzicht auf Kritik
6:39
ViA-U (1) Deutsch
Eurythmie: U in Action
11:36
pexels-johannes-plenio-1632778
Rückblick auf das Modul

Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern

Wie du alle Alltagsübungen ganz einfach in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

N8 Alltagsübungen Zusammenfassung
Integration der Alltagsübungen
2:41
M-01.de Die Kraft der Gesundheit
Die Kraft der Gesundheit 1
21:21
M-01b.de Die Kraft der Gesundheit 2018.de (sbr)
Die Kraft der Gesundheit 2
12:02
pexels-darius-krause-2470655
Besinnung
pexels-nathan-cowley-1128797
Rückblick auf das Modul

Abschluss des Kurses

Anton. Sprung
Weiterführung des Programms
Feuerlilie Juf-2010- 083 Kopie
Das Leben meistern !

Start, Stopp, Pause

Starte Woche 2 am Sonntag
Starte Woche 3 am Sonntag
Starte Woche 4 am Sonntag
Starte Woche 5 am Sonntag
Starte Woche 6 am Sonntag
Starte Woche 7 am Sonntag
Starte Woche 8 am Sonntag