ABSR 纾解压力

什么是ABSR

2023年研究项目

ABSR - 研讨会 - 研究 - 课程

应对压力的方法

纾压基础活动 (ABSR)

ABSR 是个为期九周(八周练习,第九周结业),依据鲁道夫-斯坦纳的八种实际生活的练习为基础的减压课程。在这八种实际生活练习的演讲里,鲁道夫-斯坦纳提供我们如何应对七种焦虑类型的方法。我们将这些方法与优律思美的练习结合,并与鲁道夫-斯坦纳所建立的八正道练习相对应。


ABSR 课程是由 Harald Haas 博士和 Theodor Hundhammer 在瑞士发研发的。ABSR 已在生活中练习、运用和实践,并持续地在发展中。这个课程已被坐落于瑞士首都伯尔尼,是世界上著名的研究型大学;伯尔尼大学(University of Bern),作为科研项目之一。在2017和2019为期八周的考察,ABSR课程已得到了伯尔尼大学的科学验证 (Research)。许多参与者都反映了深刻而有力量的体验 (Feedback)

2023年秋季,我们再次被伯尔尼大学综合医学研究所;IKIM邀请对于ABSR课程执行更深入研究项目。这个研究将与珀尔修斯研究基金会Perseus Research Group) 和Eurythmy4you一同进行。

我们诚挚地邀请您加入这项新研究项目,并从中受惠。

更多详情

纾压基础活动(ABSR)和正念基础活动(MBSR

ABSR 课程的架构和目的与著名的 MBSR 课程有关。两者都是为期八周的课程,它们透过正念的练习、身体的锻炼和行为的观察,以协助压力、不安、抑郁或痛苦的人。

这两套课程都是以灵性为背景。MBSR 来自佛教、禅宗冥想和瑜伽;而 ABSR 来自八正道、人智学研究和优律思美的身体塑造。然而,两套课程的设计都非常实用,并能够和参与者的生活上的体验产生联系。因此建议每天练习 45 分钟, 这确实需要参与者的积极和决心。

  • Eurythmy4you

    “"若你参加这课程,你就是赢家。你无需拥有任何优律思美或鲁道夫-斯坦纳的基础。如果你能轻松的坚持,你的能力会渐渐的发展到不同的层次。我发现这是很不可思议的,也很有成就感"。”

    2019 年 4 月至 6 月

  • Eurythmy4you

    “"对我来说,这是我用过的最好、最具体的指导和练习系列,让我对世界的看法从 "头脑 "变成了 "听从内心"。它协助我在自身中体验自我,也在与 "周围的力量 "的互动中体验自我。在今天这个动荡不安的时代,它对我重新建立已经几乎被遗忘的基本信任有很大帮助。"”

    2019 年 4 月至 6 月

  • Eurythmy4you

    “"这个课程鼓励我,同时也挑战我如何为了自己,而花时间练习。严谨且平静的教学使我受益匪浅。它通常是一种滋养的休息透过有意识和不间断的动作,大多数可以成为完整的自己"。”

    2019 年 4 月至 6 月

2022-06-28 ABSR Interview Greenhouses EN
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如果你想参加中文课程,请联系佩炫(Mikan)和 佩缘(Esther)。

是,我要参加
Yes, I want to participate

2023 年秋季,佩炫(Mikan)和佩缘(Esther)作为我们英语团队的一员,将用英语讲授 ABSR 在线课程。

参考英语课程
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