如果你想参加中文课程,请联系 Mikan 和 Esther。

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2022 年秋季,Mikan 和 Esther 作为我们英语团队的一员,将用英语讲授 ABSR 在线课程。

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应对内在压力的方法

释放压力的基础活动 (ABSR)

ABSR 是一个释放压力为期九周的课程,它依据鲁道夫-斯坦纳的八个生活的实际练习为基础。当中,他提供我们如何应对七种焦虑类型的方法。我们将这些方法与优律思美的练习结合,并与鲁道夫-斯坦纳所建立的八正道练习相对应。


ABSR 课程是由 Harald Haas 博士和 Theodor Hundhammer 发起的。它已在练习中被运用和实践,并且持续地在发展之中。为期八周的课程已经得到了科学验证。许多参与者反映了深刻而有力量的体验(反馈)

释放压力的基础活动(ABSR)和正念的基础活动(MBSR

ABSR 课程的架构和目的与著名的 MBSR 课程有关。两者都是为期八周的课程,它们透过正念的练习、身体的培训和行为的观察,以帮助有压力、不安、抑郁或痛苦的人。

两套课程都是建立于灵性背景。MBSR 来自佛教、禅宗冥想和瑜伽;而 ABSR 来自八正道、人智学研究和优律思美的身体塑造。然而,两套课程的设计都非常实用,并能够和参与者的生活经验产生联系。因此建议每天练习 45 分钟, 这确实需要参与者的积极和决心。

  • Eurythmy4you

    “"若你参加这课程,你就是赢家。你无需拥有任何优律思美或鲁道夫-斯坦纳的基础。如果你能轻松的坚持,你的能力会渐渐的发展到不同的层次。我发现这是很不可思议的,也很有成就感"。”

    2019 年 4 月至 6 月

  • Eurythmy4you

    “"对我来说,这是我用过的最好、最具体的指导和练习系列,让我对世界的看法从 "头脑 "变成了 "听从内心"。它协助我在自身中体验自我,也在与 "周围的力量 "的互动中体验自我。在今天这个动荡不安的时代,它对我重新建立已经几乎被遗忘的基本信任有很大帮助。"”

    2019 年 4 月至 6 月

  • Eurythmy4you

    “"这个课程鼓励我,同时也挑战我如何为了自己,而花时间练习。严谨且平静的教学使我受益匪浅。它通常是一种滋养的休息透过有意识和不间断的动作,大多数可以成为完整的自己"。”

    2019 年 4 月至 6 月

2022-06-28 ABSR Interview Greenhouses EN
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