这课程是由七个序列所组成的，以应对由以下原因所造成的内在压力

1. 健忘

2. 躁动不安

3. 自我怀疑和焦虑

4. 烦躁和失控

5. 依赖

6. 强迫和犹豫

7. 胡思乱想

这些序列是基于鲁道夫∙史代纳的 "当代的神经紧张状况" 的演讲。

• 在前三个序列中，你会发现与内在生命的连接，是存在的，是有记忆。

• 在第四个序列中，通过关注自己的行为和惯性来加强自我组织体的力量。

• 在最后三个序列中，你将会唤醒个人发展的潜能。你将影响你的心愿，从内心做出决策，并肯定他人。

这些练习可以在日常生活中进行，同时配合优律思美的练习。