Подолання стресів шляхом вправ
АБСР - Activity Based Stress Release

Програма курсу АБСР була розроблена доктором медицини Гаральдом Гаасом та евритмістом Теодором Хундхаммером у Берні (Швейцарія) у 2010 р., перевірена на практиці та продовжує постійно доопрацьовуватись. Вона поєднує в собі вправи на усвідомленість, фізичні вправи та спостереження за своєю поведінкою. Така комбінація вправ допомагає людям, які страждають від стресу, тривоги, депресії та болю, справлятися зі своїми життєвими завданнями. Ці курси пройшли наукову оцінку Бернського університету (Швейцарія). Вони зможуть подарувати вам глибокий та потужний досвід.

Курс включає сім блоків. Вони передбачають виконання щоденних вправ та евритмії для подолання внутрішньої напруги, спричиненої:

забудькуватістю,
напруженістю та боязкістю,
сумнівами в собі та вигорянням,
надмірною активністю та втратою контролю,
залежністю від замінника задоволення,
імпульсивністю та нерішучістю,
нав'язливими та нав'язаними думками.

Онлайн курс триває 8 тижнів та спрямований на набуття учасниками певного життєвого досвіду. Систематичність вправ та їх багатопланові особливості мають сприятливий вплив. Практичні завдання для повсякденного життя та рухові вправи прості, вони захоплюють та приносять радість. Якщо ви приділятимете їм від 20 до 30 хвилин на день під час курсу, цього буде цілком достатньо.

Восени чи взимку планується провести курс українською мовою

Перший російськомовний курс АБСР-2021 зібрав майже 100 учасників із шістнадцяти країн світу. Курс АБСР-2022 налічував близько 80 учасників. На його основі проводилося наукове дослідження ефективності методики курсу. На перебіг дослідження значно вплинули військові події в Україні. Але наша дослідницька команда із Запоріжжя та Дніпра продовжує збирати результати та підбивати підсумки. З результатами дослідження після його завершення, ви зможете ознайомитись на нашій дослідній сторінці.

  • Eurythmy4you

    “Здрастуйте, Анастасія 🌺!
    Сердечно дякую Вам, Теодору та всій команді, що працювала над курсом АБСР! Дуже відгукнулися наші заняття. І були надзвичайно важливими для мене в цей період мого життя. Я відчула підтримку у непростих обставинах. Для мене це було перше знайомство з евритмією, і я рада, що потрапила до таких дбайливих організаторів. У мене була можливість зробити дивовижні відкриття у тому, як створювати свій стан, розвинути почуття себе. Приємно було відчувати відгук керівників курсу у швидких відповідях питання. Також вразила побудова курсу, де було як теоретичне наповнення, і допоміжні описи вправ і приклади. Із задоволенням буду рада взяти участь у подальших проектах та дослідженнях.”

    21.03.2021

  • Eurythmy4you

    “Півроку тому я мав крововилив у мозок (а потім і інсульт), і я все ще знаходився у фазі реабілітації - коли я отримав запрошення на акредитований курс із чудово структурованими відео. Раніше я вже займався евритмією з деякими евритмістами індивідуально, а також у рамках одного курсу в Ґетеанумі, але ніколи не мав справи з евритмічною терапією. Протягом перших кількох тижнів я відчув позитивні зміни одразу на кількох рівнях. Приємно знову повернутися до евритмії! Дуже послідовно підібрані також і супутні вправи з лекції «Нервозність і сили Я»”

    08.5.2019

  • Eurythmy4you

    “В яких сферах мого самопочуття я помітила зміни на краще? - Важко сказати, але відчуваю та розумію, що слід продовжувати курс. По-перше, є сердечна подяка організаторам. Дуже хотілося б почати курс із самого початку і поставитися до нього серйозніше і вдумливіше, чого мені не завжди вдавалося))) Чому хочеться продовжити? Таке враження, що зустрічаєшся з ІСТИНОЮ через Теодора. Подяка Анастасії за чуйність!”

    01.04.2021