Програма курсу АБСР була розроблена доктором медицини Гаральдом Гаасом та евритмістом Теодором Хундхаммером у Берні (Швейцарія) у 2010 р., перевірена на практиці та продовжує постійно доопрацьовуватись. Вона поєднує в собі вправи на усвідомленість, фізичні вправи та спостереження за своєю поведінкою. Така комбінація вправ допомагає людям, які страждають від стресу, тривоги, депресії та болю, справлятися зі своїми життєвими завданнями. Ці курси пройшли наукову оцінку Бернського університету (Швейцарія). Вони зможуть подарувати вам глибокий та потужний досвід.

Курс включає сім блоків. Вони передбачають виконання щоденних вправ та евритмії для подолання внутрішньої напруги, спричиненої:

забудькуватістю,
напруженістю та боязкістю,
сумнівами в собі та вигорянням,
надмірною активністю та втратою контролю,
залежністю від замінника задоволення,
імпульсивністю та нерішучістю,
нав'язливими та нав'язаними думками.

Онлайн курс триває 8 тижнів та спрямований на набуття учасниками певного життєвого досвіду. Систематичність вправ та їх багатопланові особливості мають сприятливий вплив. Практичні завдання для повсякденного життя та рухові вправи прості, вони захоплюють та приносять радість. Якщо ви приділятимете їм від 20 до 30 хвилин на день під час курсу, цього буде цілком достатньо.

Восени чи взимку планується провести курс українською мовою

Перший російськомовний курс АБСР-2021 зібрав майже 100 учасників із шістнадцяти країн світу. Курс АБСР-2022 налічував близько 80 учасників. На його основі проводилося наукове дослідження ефективності методики курсу. На перебіг дослідження значно вплинули військові події в Україні. Але наша дослідницька команда із Запоріжжя та Дніпра продовжує збирати результати та підбивати підсумки. З результатами дослідження після його завершення, ви зможете ознайомитись на нашій дослідній сторінці.