Прийти до себе (ABSR)

Current Lesson
Course Content
Course Content

Зміст курсу

2022-06-28 ABSRGreenhouses UKR
Download (323 KB)

Курс включає в себе сім блоків. Вони передбачають виконання щоденних вправ та евритмії для подолання внутрішнього напруження, яке можуть викликати:

  1. Забудькуватість

  2. Напруження та боязкуватість

  3. Сумніви в собі та вигоряння

  4. Надмірна активність та втрата контролю

  5. Залежність від замінника задовільності

  6. Імпульсивність та нерішучість

  7. Нав’язливі та нав’язані думки

Виконуючи вправи протягом тривалого періоду часу, ви, напевно, помітите, що:

  • стали сприймати себе більш усвідомленно, 

  • насолоджуєтесь практикою,

  • почали радіти новим враженням,

  • стали менш забудькуватими,

  • відчуваєте себе більш розслаблено у житті,

  • почуваєте себе більш спокійно і безпечно,

  • знаходитесь у більш міцному контакті з самим собою.

Курс для радості в житті, а також і в буденних справах!

Вправи основані на лекції Рудольфа Штайнера “Нервозність і сили Я“.

  • Під час перших трьох занять ви будете мати впевнений шлях до свого внутрішнього єства, до свого становлення, до своєї пам’яті.

  • Четверте заняття (два блоки) присвячено тому, щоб посилити силу свого Я, звернувши увагу на власну поведінку і звички.

  • В останніх трьох заняттях ви активуєте свій потенціал особистісного розвитку. Ви навчитесь свідомо поводитись зі своїми бажаннями, вирішувати серцем, приймати і цінувати нову та незвичне.

Як робити вправи?

Ми рекомендуємо виконувати щоденні вправи разом з евритмією протягом одного тижня, а потім переходити до наступного заняття. Зміст та структура евритмічних прав узгоджуються з темою тижня і щоденними вправами. З правами ви можете ознайомитись за допомогою відеороликів. Бажано, щоб з часом ви могли виконувати вправи лише по пам’яті чи спираючись на список вправ.

Щоденні вправи можна виконувати тоді, коли це найкраще відповідає вашому розкладу дня. Займаючись евритмією, знайдіть, будь ласка, час, щоб постояти спокійно після кожної вправи і дослухатись до відчуттів у своєму тілі та до свого самопочуття. Після всього ряду вправ дуже бажано прилягти відпочити на п’ять-десять хвилин. Такий відпочинок допоможе вашому організму правильно інтегрувати вправи, щоб вони могли найкращим чином засвоїтись, коли ви будете спати вночі.

Рефлексія

Ми рекомендуємо вам в кінці дня переглядати свій досвід, який ви отримали завдяки вправам.

 

Зареєструватися