Course Content

• Введення

  • Відео-введення у курс
    
  • Зміст курсу
    
  • Захисна медитація
    
  • Як авторизуватися на сайті
    

• Блок 1: Напруження та лякливість

  • Звук «О» у дії/русі
    13:09
    
  • Зміна почерку
    

• Блок 2: Невпевненість в собі та вигорання

  • Звук «І» у дії/русі
    9:16
    
  • Думати в зворотній послідовності
    

• Блок 3: Надмірна активність та втрата контролю

  • Звук «Е» у дії/русі
    13:50
    
  • Зміна звичок
    
  • Спостерігаючи за собою
    

• Блок 4: Залежність від замінника задоволення

  • Звук «Ай» у дії/русі
    10:10
    
  • Як ми обходимось з нашими бажаннями
    

• Блок 5: Імпульсивність та нерішучість

  • Звук «Ау» у дії/русі
    11:47
    
  • Свідомо приймати рішення
    

• Блок 6: Нав'язливі та нав'язані думки

  • Звук «У» у дії/русі
    11:36
    
  • Утримання від критики
    

• Блок 7: Забудькуватість

  • Зміцнити пам’ять.
    
  • Звук «А» у дії/русі
    11:08
    
  • Ховати від себе предмети
    
  • Роздуми та допоміжні питання щодо першого тижня
    

• Блок 8: Іти своїм шляхом, опанувати свої будні

  • Сила здоров'я
    12:01
    
  • Інтеграція щоденних вправ
    

• Завершення курсу

  • Продовження програми