Im Jahr 2023 absolvierten mehr als 400 Teilnehmer einen wissenschaftlich evaluierten ABSR-Kurs in verschiedenen Sprachen. Hier ist das Feedback, das sie uns geschickt haben.

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Was würdest du zu anderen Menschen sagen, warum es sich lohnt, einen ABSR Kurs zu machen?

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Deutsche Antworten

Dass es einfache Übungen sind die jeder machen kann. Die Übungen wirken auf den Körper sehr angenehm und zentrierend.

Die Bewegungen der Eurythmie bringen einen inneren Frieden. Da das Üben zu jedem Thema eine Woche lang ausgeführt wird, hat man Zeit, auch einen Tag auszusetzen, an dem es einem nicht gut geht - oder es wird im Sitzen erklärt.

Die Kurse sind gut strukturiert aufgebaut und es ist ideal, in seinen eigenen 4 Wänden zu üben und man kann dabei auf die Aufzeichnungen zurück greifen.

Die Übungen werden super vermittelt und in eine gut praktikable Form gebracht. Man wird Woche für Woche durch die Übungen geführt und hat daher genug Zeit für Beobachtungen im Alltag.

Dieser Kurs war gut gemacht. Er gibt einen Überblick über die Übungen, welche durch ihre sehr gute online Darstellung auch nachvollziehbar waren. Besonders die Möglichkeit im eigenen Tempo voran zu gehen ist vorteilhaft. Für Erkrankungen mit Erschöpfung sehr empfehlenswert

"Eine sehr gute Gelegenheit die tiefe der Eurythmie zu erfahren und zu üben und durch die Eurythmie, mehr zu sich zu kommen, zu der Aktivierung der Selbstheilungskräfte!. Die Praktische Übungen fand ich sehr bereichernd und inspirierend! Theodor hat ein sehr besonders Hingabe und ein sehr Aufmerksames Tempo und Qualität, das einfach sehr wohltuend ist!
Herzlichen Dank für diese Möglichkeit. Ich kann es nur empfehlen!"

Es führt zu einem ""Ankommen"" bei sich selber - man wird in seinem Innersten berührt.
Es beginnt ein Spielen mitten in dieser schnell-lebendigen Zeit und ein Raum bildet sich, um sich - mit sich und in sich!"

Für mich war es das erste Mal so intensiv mit eurythmischen Übungen zu arbeiten. Es hat mich herausgefordert und begeistert zugleich. Ich habe mir ein besseres Gefühl für mich selbst und mein Befinden erarbeiten können und hatte Freude dabei. Die regelmäßigen Online-Live-Treffen waren sehr schön begleitet und das Zusatzmaterial gab mir die Freiheit individuell weiterzuarbeiten. Danke auch für die sehr hilfreichen persönlichen e-Mails/Hinweise. Ich bin gerne wieder dabei.

Für mich war es wie eine zarte, warme Umarmung und ein sanftes, achtsames Hinführen zu einem neuen Umgang mit mir selbst. Es hat mir geholfen in mir einen ruhigen Ort zu finden und Hoffnung zu schöpfen, dass ich es lerne manches freundlicher annehmen und verwandeln zu können.

Ich finde den Kurs sehr sehr hilfreich, um zur Ruhe zu kommen, in Kontakt mit mir selbst und meinem Inneren. Ich fühlte mich gestärkt und gestützt und teilweise fröhlicher, weil ein paar der Übungen auch viel Spass machen können. Die Kombination von Kopf und Körper ist sehr gelungen.

In den Webinars wird jedes Mal ein Teil vom Programm erläutert, und man kann sich austauschen. Es werden tolle Übungen mitgegeben, die ganz tief wirken. Dieser Kurs bringt eine Leichtigkeit. Man teilt etwas mit einander. Der innere Raum wird gröβer, der Stress nimmt ab, es entsteht eine neue Energie.

Man ist für einen Moment des Tages durch die Eurythmie ganz bei sich. Die Tages und Wochenaufgaben sind Persönlichkeitsbildend und führen auch dazu das man bei sich ist oder zu sich kommt.

Meine Körperwahrnehmung hat sich verbessert. Die Körperempfindung und die dazugehörigen Gefühle nehme ich bewusster wahr. Damit ist auch ein deutlich spielerischer Umgang mit Bewegung verbunden. D.h. ich nehme die Bedürfnisse und Freuden meines «lieben Eseli» öfter und differenzierter wahr. Tut gut.

Mir hat der Kurs parallel zur Chemotherapie die Kraft und Ruhe gegeben meine Vitalkräfte zu erhalten und ich werde die Übungen weitermachen. Danke.

Englische Antworten

Im Moment weiß ich es noch nicht genau, weil ich den Kurs noch nicht komplett gemacht habe. Aber die Erfahrung mit der ersten Übung (etwas an einen anderen Platz legen, als man es gewohnt ist) war echt gut. Zum Beispiel: Ich kam am Freitag von der Arbeit nach Hause und wollte mein Kalenderbuch aus meiner Tasche nehmen – aber es war nicht da. Ich wusste sofort, wo es war. Ich hatte es bei der Arbeit gesehen, und mein Unterbewusstsein hatte abgespeichert, wo es lag. Deshalb habe ich zu Hause nicht in Panik gedacht, ich hätte es verloren – ich war mir sicher, dass es auf dem Schrank bei der Arbeit lag.

Endlich gibt es leicht zugängliche, hygienische Eurythmie für alle! Die Bewegungen sind einfach, aber kraftvoll. Mit Hilfe des Kurses hat man die Chance, eine gute Gewohnheit zu entwickeln, diese heilenden und harmonischen Bewegungen jeden Morgen zu machen! Ich merke einen Unterschied bei meinen Schülern, wenn ich jeden Morgen übe – ich fühle mich fokussierter und mein Herz ist offen.

Ich habe ADHS, und MBSR hat mir in der Vergangenheit sehr geholfen. Jetzt bin ich aber total froh, dass es ein ähnliches Programm in der Waldorf-Bewegung gibt. Ich liebe Eurythmie und die Arbeit in der Gruppe – deshalb war dieser Kurs für mich eine echte Freude. Ich habe jeden Tag die Aufgaben gemacht und hoffe, dass es eine gute Gewohnheit wird. 💛 (Du kannst meinen Kommentar gerne bearbeiten.)

Ich fand es total beruhigend und entspannend, teilzunehmen.

Ich empfehle diesen Kurs – bei mir war es so, dass ich mich nach jeder Einheit ruhiger fühlte, und auch beim Wiederholen der Übungen, die der Kursleiter geschickt hat. Der Unterricht war immer pünktlich, die Anweisungen waren klar, der Lehrer hat die Übungen vorgemacht, und man konnte einfach mitmachen – es gab kaum Raum für Unsicherheiten. Der Lehrer, den ich hatte, war in meinen Augen sehr einfühlsam. Und wenn es Fragen oder Kommentare gab, hat er immer Raum dafür geschaffen.

Ich würde den Kurs gern anderen empfehlen, aber da ich ihn nicht ganz so effektiv abgeschlossen habe, weiß ich nicht genau, wie ich ihn beschreiben würde. Es ist wirklich eine ganz andere Herangehensweise an Stressbewältigung und die Auswirkungen, wie z. B. Gedächtnisstörungen.

Ich würde sagen, der Kurs hat eine schöne Atmosphäre. Er ist ausgewogen, konzentriert sich auf Handlungen, aber auch auf Mitgefühl. Die Übungen sind effektiv und geben einem eine Art Anker, um bewusster zu sein und das eigene Leben als Mensch zu verbessern.

Es lohnt sich wirklich – um tiefer in sich hineinzuschauen, den inneren Frieden zu finden und sich mit dem Universum zu verbinden.

Selbstverständnis!

Die Kombination aus Eurythmie und praktischen Übungen war wirklich effektiv, und ich habe mehrere neue Wege kennengelernt, mit mir selbst zu arbeiten, die ich auch jetzt, nach Abschluss des Kurses, weiter nutze.

Der Kurs war nicht nur voller therapeutischer Expertise, sondern auch voller Liebe.

Die internationalen Verbindungen sind so heilend. Es tut gut, die tiefe menschliche Seelenstrebung aller Menschen auf einem spirituellen Weg zu bestätigen. Wir müssen uns auf Seelenebene kennen lernen. Ein großer Schritt in Richtung Weltfrieden.

"Dieser ABSR-Kurs enthält praktische Übungen, die dir helfen und dich dabei unterstützen, zentriert und ausgeglichen zu bleiben, damit du dich nicht im Außen verlierst, sondern bei dir selbst bleibst. Du wirst bewusster und lernst, ungesunde Gewohnheiten auf gesunde Weise zu verändern. Du entdeckst dich auf eine neue Art und Weise, lebst in Harmonie mit dir selbst und der Welt um dich herum, bleibst gesund und kannst dich von innen heraus heilen.

Wenn du die Welt nicht ändern kannst, kannst du dich selbst ändern – und dadurch wird die Welt anders. Dieser Kurs hilft dir, dich auf eine sehr gute Weise zu verändern. Vielen Dank für alles – es war einfach großartig!"

Dieser Kurs hat mir geholfen, langsamer zu werden und bewusster wahrzunehmen, wie meine Bewegungen auf mich wirken – auf meinen Geist, meine Seele und meinen Körper.

Das ist ein guter Kurs (ein verstecktes Juwel), ein Kurs auf hohem Niveau, und jeder empfindet ihn unterschiedlich, je nach dem eigenen Entwicklungsstand.

Das ist ein schöner Kurs, der helfen kann, in einer stressigen Woche etwas herunterzufahren und sich eine Stunde für sich selbst zu gönnen – was wir als Mütter sonst kaum schaffen. Es ist eine Möglichkeit, sich wenigstens einmal die Woche auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.

Die Videos waren sehr gut, und die Aufgaben, die per E-Mail geschickt wurden, fand ich auch hilfreich.

Chinesische Antworten

ABSR-Kurs mit klarer Kursstruktur. Es ist einfach, dem Inhalt Schritt für Schritt zu folgen. Jede Übung kann uns wirklich helfen, Probleme zu lösen.

Es hilft, Nachrichten über den neuen Kurs oder Informationen an Freunde weiterzuleiten.

Erst nach dem Erleben und Üben werden Sie den Unterschied spüren.

Wenn Sie sich verändern wollen, wird ABSR Sie auf die sanfteste Weise anleiten, Ihre eigene Transformationsreise zu beginnen.

Ursprünglich nur unterstützen wollen, diese Tätigkeit geschnitten haben unerwartete Gewinne, muss in Person erlebt werden.

Dies ist eine Aktion, um in einigen der Wege des persönlichen Erwachens zu unterstützen. Vertrauen und Unterwerfung sind wichtig, und wenn du dich niederlässt und von ganzem Herzen vertraust, wirst du vom Licht des Geistes begleitet werden. Natürlich ist freie Zeit unvermeidlich.

Russische Antworten

Im unbekannten Wald kann man sich leicht verirren. Aber wenn man sich selbst vertraut, klappt plötzlich vieles: Rückschläge werden leichter, und den Weg findet man auch wieder. Darum geht’s in diesem Kurs!

„Für mich persönlich war es wichtig, ehrlich mit meinem 'ausgebrannten' Körper und meiner Seele zu arbeiten. Manche müssen sich aussprechen, andere müssen etwas zeichnen. Für mich war es entscheidend, absolut bewusst das, was mein Wesen im Hier und Jetzt ist, durch Eurythmie auszudrücken – zu bewegen, zu tanzen – und dabei zu spüren, was meine Seele noch tragen kann. Diese Übungen, die uns Dr. Rudolf Steiner anvertraut hat, machen das möglich.

Es war super, eine Woche lang zusammen mit anderen Menschen auf dieser Erde etwas Besonderes zu machen. Und danach habe ich es mir vorgenommen, das Ganze regelmäßig in meinen Alltag einzubauen, an bestimmten Wochentagen immer wieder.
Das eigentliche Üben war nicht so entscheidend wie der Moment, in dem ich mich aus meinen nicht ganz glücklichen Gedanken an die Zukunft herausgeholt und mich bewusst in die Mitte des Raums gestellt habe – in der Küche, im Flur, wo auch immer. Hauptsache, halbwegs regelmäßig.
Die Übungen für die Seele waren schwieriger. Aber irgendwie haben wir sie auch regelmäßig beleuchtet, der Seele quasi Aufgaben gestellt. Und dieser Rhythmus war wichtig. Es hat Freude gemacht, ihn für solche Aufgaben einzuhalten. Dafür bin ich dankbar!

Die Realität hält mich fest – sie ist grausam und reißt das ganze Augenmerk auf sich.
Aber es war wichtig zu wissen: Sie ist nicht alles und auch nicht ewig. Es gab Momente, in denen ich klar gespürt habe: Diese Bewegung ist die Wahrheit über mich, über die Welt, über ihre echte Beständigkeit. Das waren meine ehrlichsten Momente mit mir selbst. Dafür bin ich unendlich dankbar!

Märchen und die Möglichkeit, irgendwie zu zeichnen – das ist für mich ein ganz eigenes Thema. Ich hatte das Glück, dass ich vorher schon zweimal an einem ABSR-Kurs teilgenommen habe. Diese Kurse allein waren schon wunderbar und haben mich total erfüllt. Vielleicht deshalb kam durch die Übungen auch Zeichnen dazu. Aber ein Rest blieb ungesagt.

Ich weiss, dass ich mir irgendwann noch einen Kurs gönnen sollte, der nur aufs Zeichnen ausgelegt ist. Aber für mich war das Märchen jedes Mal ein Pfad des Mutes, um zu zeichnen.

Märchen und der ABSR-Kurs – für mich sind das bisher zwei getrennte Welten. Ich brauche Abstand und Zeit, um zu sehen, wie sie sich verbinden könnten. Ich kenne mich in beiden Bereichen nicht genug aus. Ich verstehe, dass manche sofort Lust haben, eine Übung auch noch zeichnerisch umzusetzen. Ich freue mich für sie. Vielleicht traut man sich so etwas, nachdem man durch das Märchen innere Bilder erlebt hat.

Und trotzdem: Das Wort, das Wort im Märchen, wird für mich so heilig, dass ich es kaum in Worte fassen kann. Vielleicht ist es kein Zufall, dass Eurythmie die sichtbare Sprache ist?
Jetzt, wo ich das schreibe, erinnere ich mich an eine Idee einer Kollegin aus Saporischschja. Sie versucht, die Erlebnisse der sieben Planeten des ABSR durch Märchen zu vermitteln.
Hm, ich frage mich, wohin mich diese Idee noch führen könnte.“

Das ist ein Weg zu sich selbst, zum Verständnis des eigenen Wesens, der Tiefe, der Wahrnehmung von sich und der Welt um einen herum, zum eigenen Blick auf die Welt.

Ukrainische Antworten

Nach den Übungen war ich in der Lage, das Rad meiner Aggression anzuhalten und es nicht weiter drehen zu lassen, ich wurde ruhiger und beobachtete die Empfindungen in meinem Körper.