Course Content
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Einführung
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Inhalt des Kurses
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Aufbau des Kurses
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Durchführung der Übungen
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Sequentieller Durchgang
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Download: Schaubild, Handout, Vortrag
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Modul 1: Vergesslichkeit
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Die Erinnerungskräfte stärken5:52
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Alltagsübung: Die bildhafte Verlegübung3:45
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Eurythmie: A in Action14:27
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Eurythmie Venus9:53
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 2: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
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Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln5:11
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Alltagsübung: Die Handschrift ändern6:37
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Zusatzübung: Deine Kräfte beobachten
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Eurythmie: O in Action13:16
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Eurythmie Jupiter13:11
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 3: Selbstzweifel und Überbesorgtheit
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Sein Zentrum stärken, beweglich werden6:01
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Alltagsübung: Rückwärts denken6:33
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Eurythmie: I in Action12:58
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Eurythmie Merkur11:29
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 4: Überaktivität und Kontrollverlust
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Sein Verhalten ändern können5:04
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Alltagsübung: Gewohnheiten ändern2:28
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Alltagsübung: Sich selber wahrnehmen und beobachten4:14
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Eurythmie: E in Action16:58
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Eurythmie Mars10:08
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 5: Abhängigkeit von Ersatzbefriedigungen
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Damit du in diesem Modul ganz neu starten kannst
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Mit Wünschen bewusster umgehen können6:43
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Alltagsübung: Wunschverzicht3:53
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Eurythmie: Ei in Action10:30
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Eurythmie Mond10:14
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 6: Handlungszwänge und Handlungsängste
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Mit dem Herzen entscheiden6:57
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Alltagsübung: Bewusst entscheiden6:32
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Eurythmie: Au in Action16:03
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Eurythmie Sonne7:39
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 7: Gedankenkreisen und Gedankenzwang
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In sich ruhen können5:37
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Alltagsübung: Verzicht auf Kritik6:39
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Eurythmie: U in Action14:45
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Eurythmie Saturn11:29
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern
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Integration der Alltagsübungen2:41
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Die Kraft der Gesundheit 121:21
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Die Kraft der Gesundheit 212:02
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Eurythmie: Alle Planeten in einer Reihe14:03
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Originaltext R. Steiner
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Besinnung
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Rückblick auf das Modul
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Abschluss des Kurses
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Das Leben meistern !
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Durchführung der Übungen
Die Übungen sind nach Inhalt und Aufbau auf das Thema der Woche abgestimmt.
Mit Hilfe der Videos kannst du dich mit den Übungen vertraut machen. Später ist es gut, wenn du die Reihe nur aus dem Gedächtnis oder mit Hilfe der Übungslisten ausführst. Wir empfehlen die Alltagsübung zusammen mit der Eurythmie eine Woche lang täglich durchzuführen und dann zur nächsten Sequenz zu wechseln. Wann du die Übungen machst, kannst du nach deiner Tagesstruktur und deinen persönlichen Vorlieben gestalten.
Nach der Eurythmie empfehlen wir dir, dich auszuruhen und den Nachklang der Übungen zu erlauschen. Wenn du dir nach der Ausführung einer Alltagsübung bewusst machst: «Ich habe diese Übung gemacht!», verstärkt auch das die Wirkung der Übungen.
Hinweise für die Eurythmie
Die Eurythmie verstärkt das Körpergefühl und führt dich in den Dialog mit ihm. Im Nachspüren zwischen den Übungen und am Ende schenkst du den Lebenskräften Beachtung. Dadurch erhält der Lebensleib Raum, die Lebenskräfte werden gestärkt und du verbindest dich mit deinen persönlichen Potentialen.
Nimm dir nach jeder Übung Zeit, zur Ruhe zu kommen und nachzuspüren, was für Nachwirkungen du im Körper und in deinem Befinden wahrnimmst. Wenn du nach der Sequenz eine zusätzliche Ruhepause von fünf bis zehn Minuten einlegst, hilfst du dem Körper, in der folgenden Nacht die Übungen zu verarbeiten.
Bei therapeutischem Bedarf raten wir dir, einen Heileurythmisten oder Arzt zu kontaktieren.