Course Content
-
Введение
-
Блок 1: Забывчивость
-
Блок 2: Напряжённость и боязливость
-
Блок 3: Неуверенность в себе и выгорание
-
Блок 4: Чрезмерная активность и потеря контроля
-
Блок 5: Зависимость от заменителя удовольствия
-
Блок 6: Импульсивность и нерешительность
-
Блок 7: Навязчивые и навязанные мысли
-
Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями
-
Окончание курса
Размышления о прошедшей неделе
Поразмышляйте над жизненным процессом питания
Вопросы для углубления в эвритмические упражнения
A1 Как вы ощущали свой центр и связь с землёй?
- Когда вы сознательно делали шаг, а затем расслаблялись, вы чувствовали себя сильнее в своём центре?
- Помогло ли вам то, что вы смотрели прямо перед собой, чтобы оставаться связанным со своим телом и внутренне прочувствовать себя сверху донизу?
- Удалось ли вам «соединиться» с землёй и как вы это переживаете?
Б1 Счастливое - какое влияние оказывает на вас это упражнение?
- Что вы наблюдаете в пространстве вокруг себя? Может быть, оно, например, стало ярче? Или ещё что-то?
- Ощущаете ли вы своё тело иначе?
- Как меняется ваше настроение, когда вы это делаете?
В1 Как вам удаётся сформировать жест «И» из нисходящего потока?
- Если вы не чувствуете встречных потоков, или же чувствуете, но только слегка, попробуйте сконцентрироваться на своём сердце. Возникает ли теперь ощущение, что благодаря этому вы можете лучше и сильнее воспринимать встречные потоки?
- Есть ли разница в том, струитесь ли вы вниз левой или правой рукой?
- Как вы ощущали своё выпрямление на разных стадиях: во время формирования потоков, когда вы чувствовали себя «пронизанным» энергией и после упражнения?
Возможно, вам захочется ещё раз просмотреть материал прошлой недели и что-то записать. Или просто подумать о своих переживаниях в течение дня. Может, вам захочется спросить себя:
-
Какие связи я обнаружил(а) между ежедневными упражнениями и упражнениями по эвритмии?
-
Как изменились мои ощущения за неделю?
Если вам кажется, что вы что-то не успели или не удовлетворены результатом, то сейчас у вас есть прекрасная возможность отпустить и принять всё как есть. Оставайтесь в потоке и просто двигайтесь дальше.