АБСР в Одессе

Current Lesson
Course Content
Course Content

Размышления о прошедшей неделе

photo-1519821172144-4f87d85de2a1
Download (2 MB)

Поразмышляйте над жизненным процессом роста

 

Вопросы для углубления в эвритмические упражнения

А1    Центр и периферия

  • Когда вы представляете свой периметр, есть ли в нём зоны, которые отсутствуют или нечёткие?
  • Ощущается ли круг круглым, и можете ли вы попытаться сделать его круглым там, где он не круглый? Как вы это делаете?
  • Как вам удаётся входить в круг и выходить руками, кажутся ли они лёгкими или тяжёлыми? Что делает их легче, а что тяжелее?
  • У вас есть ощущение, что вы действительно попадаете в сердце и действительно в периферию? Как ваше реагирует на это ваше дыхание?
  • Что вы чувствуете, когда приходите и останавливаетесь в центре, и откуда исходит импульс развернуться назад?

Б1   Нисходить с «А» и восходить с «У»

  • Ощущаете ли вы свою спину при восходящем потоке? Задняя часть головы, шея, лопатки, позвоночник, область почек, поясничные позвонки, крестец и копчик?
  • Удаётся ли вам, задействовать в нисходящем потоке также и ваши бёдра, голени и пятки? Когда они начинают включаться в движение?
  • Каким вы ощущаете переход от нисходящему к восходящего потоку?
  • Сохраняются ли в вашем теле отголоски нисходящего потока?
  • Или вы отпускаете движение и начинаете снова?
  • Как ваш вес перемещается вперёд?
  • активно переходя с пяток на пальцы ног?
  • вытянув руки вперёд, и это переносит вес тела?
  • сужая себя и свои руки и это наклоняет тело вперёд?
  • Чем вы поддерживаете свои руки при восходящем потоке?
  • оставив вес впереди?
  • чувствуя восходящий поток снизу, несущий ваши руки?
  • ощущая, что руки притягивает что-то сверху?
  • чувствуя всё большую связь с землёй через ноги?
  • или что-то другое

В1     «У» в теле и «А» в руках

  • Когда вы опускаете руки вниз от сердца - чувствуете ли вы прямой поток от сердца к рукам? Или вы задействуете всю руку, включая предплечья? Какую разницу вы при этом ощущаете?
  • Удаётся ли вам ощутить «У», когда вы опускаете руки, и что вы замечаете при этом? Чувствуете ли вы, как ваше тело ощущает воздействие, оно выпрямляется или даже становится устойчивее?
  • Вы пробовали дать дополнительное время для чувствования в глубину и тем самым проникнуть ещё глубже?
  • Как вы ощущаете переход оттуда к «А»? Когда вы понимаете, что действительно сформировали «А»



Возможно, вам захочется ещё раз просмотреть материал прошлой недели и что-то записать. Или просто подумать о своих переживаниях в течение дня. Может, вам захочется спросить себя:

  • Какие связи я обнаружил(а) между ежедневными упражнениями и упражнениями по эвритмии?

  • Как изменились мои ощущения за неделю?

Если вам кажется, что вы что-то не успели или не удовлетворены результатом, то сейчас у вас есть прекрасная возможность отпустить и принять всё как есть. Оставайтесь в потоке и просто двигайтесь дальше.


Previous Lesson Текст лекции Рудольфа Штайнера Next Lesson Седьмая неделя